一個(gè)人處于憤怒狀態(tài)的時(shí)候，很容易會(huì)向周圍的人發(fā)脾氣。但是這樣的行為肯定是不對(duì)的，重慶獵頭講如何在憤怒的狀態(tài)下管理自己的情緒呢？
【1】轉(zhuǎn)移注意力
當(dāng)我們憤怒的時(shí)候，肯定是由于某一件事情引起的，如果想要更好的管理這一種情緒的話，我們首先就是要轉(zhuǎn)移自己的注意力，把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。當(dāng)一個(gè)人在氣頭上的時(shí)候，很容易會(huì)考慮不進(jìn)去其他的東西，但是當(dāng)我們忙完其他事情之后，再回過(guò)頭來(lái)看這件事情的話，肯定會(huì)冷靜許多。
【2】進(jìn)行獨(dú)處
憤怒狀態(tài)下的時(shí)候一定要獨(dú)處，如果我們和其他人在一起的話，很容易會(huì)無(wú)意中對(duì)其他人造成很大的傷害。自己一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候能讓我們冷靜下來(lái)。在獨(dú)處的時(shí)候我們會(huì)自己一個(gè)人慢慢的思索事情發(fā)生的過(guò)程和細(xì)節(jié)，如果自己能夠開導(dǎo)自己的話，那當(dāng)然是再好不過(guò)了。
【3】劇烈運(yùn)動(dòng)
我們經(jīng)?？梢栽谝恍┯耙晞≈锌吹?，一個(gè)人在憤怒的狀態(tài)下會(huì)去做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，事實(shí)上這也是可行的一種辦法。劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們整個(gè)人的精力會(huì)發(fā)泄出去，而且劇烈運(yùn)動(dòng)可以轉(zhuǎn)移我們的注意力，使我們對(duì)于事情本身的思考轉(zhuǎn)移到對(duì)身體狀態(tài)的感知上，對(duì)管理憤怒情緒是非常有用的。
【4】良性發(fā)泄
不管是任何方法，我們?cè)诿鎸?duì)憤怒這種情緒的時(shí)候，所做的都是去疏通，而不是去壓制。在疏通憤怒情緒的時(shí)候，我們可以選擇一些良性發(fā)泄的辦法，比如說(shuō)找一些隔音的沒(méi)有人的地方大喊大叫，如果你的情緒被發(fā)泄出來(lái)的話，也許心里面會(huì)好受很多，或者說(shuō)可以用打游戲的方式，這也是許多人經(jīng)常用的一種辦法。
